大家好,今天给大家带来门将的基本的技巧教学,如何抓球和接地滚球以及基础的正确选位和准备姿势。
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接球要领:
抓球动作非常简单,但也是很容易犯错的地方,首先给大家演示一下手的位置和姿势。
图1-示例
首先你的双手要在球后形成一个W形,这样球不容易从你手边滑过;
图2-W形
其次肩膀和手肘要保持自然;
图3-手肘保持自然
也不要靠得太近,因为这样会限制你手的活动;
图4-不要靠的太近
比赛中实例:
图5-实例
当然你还得在你身前将球抓住,既不能在两边也不能过低或者过高,恰好在身前,球一旦飞过再补救就晚了。
图6-错误示范
以上就是抓球时的三条原则,如果做到了你一定可以稳稳将球按住。
接地滚球要领:
接地滚球看似简单,实则不然,必须要谨慎对待。
图7-接地滚球并不简单
首先我要说的是你两只脚的位置,如果两只脚分得过开,很显然两腿之间就有了一个空当
图8-两腿分的过开就有空当
如果球速很快你没有抓稳的话很,球容易从两腿间滑过。
另外一个问题是如果两脚离得过近,你必须快速俯身才能将球接住,显然也是不行的。
图9-双脚过近不便于俯身
所以你必须找到了一种合适的姿势,那就是将膝盖置于球后
图10-膝盖置于膝后
这样既封闭了自己的身体又能够稳稳地抓住球,
图11-完整示范一遍
图12-完整示范一遍(近景)
向球迈一步,左侧右侧都行。然后屈膝将球揽入怀中。
图13-切赫接球实例
这条腿像这样放到地上,原因是如果你是在对手的压迫下拿到球
图14-一条腿上提保持稳定
有人向你冲来的时候,你很可能会本能地翻滚躲避,这个过程中球很容易脱手。
图15-错误示范
但是如果这条腿像这样放置的话,你始终会保持稳定,即使有人向你冲过来,你也不会犯错。这一点看似无关紧要实际却非常重要。
图16-切赫实例
还有一点,当你将球抓住以后俯身将球置于身体正下方。这样的话球触地后弹起也在你的身前,第一下就可以将球处理好,即使不能第二下也能抓住。
图17-用胸压住球
但是如果你身子挺得直直地,当球触地反弹就会离身体很远,如果有对手逼近的话,岂不是要被人戏耍了。
图19-身体直挺错误示范
那样的话就只能祝你好运了。
正确选位:
关于准备姿势首先一点就是离球门的距离和角度,也就是找到你正确的位置。
图20-正确的位置封堵
如果我站在门里你就能看到我的身体手臂能够覆盖多大的空间。
图21-控制范围
但是你再看走出来,几乎可以覆盖了整个球门。所以正确的位置非常关键。
准备姿势:
找到位置之后就必须要做出正确的准备姿势。如果你像这样,你几乎抓不到向后的高球,因为你的重心太低,因此你只能覆盖下部的空间。
图22-重心不能太低
所以这样的姿势在处理高空球时就非常困难。
如果你走另一个极端,重心太高的话又很难接到低平球。
图23-重心太高不利于地面球
因此你要像这样恰到好处,不要太低也不要太高,让手能够上下都覆盖到。
图25-高低要合适
让手可以在身前灵活活动,保持一个正确的准备姿势,既能拿到高空球又能扑救低平球。
图25-高低要合适
以上就是你必须要掌握的要点,你必须牢牢掌握,因为成败就在毫厘之间。
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