连续高温下坚持运动实属不易

有趣、欢乐的运动项目

可以提升大家的积极性和参与度

今天就向大家介绍

一些有趣的运动项目

相信总有一款运动能够打动你的心

1.泡泡足球

（Bubble Football / Zorb Football）

难度 ★★☆☆☆

趣味 ★★★★★

挑战 ★★★☆☆

泡泡足球（又称Zorb Football）是用一个充气的环形泡泡将自己的上半身和头部都包住，然后进行足球比赛的一种娱乐运动。

泡泡足球是足球运动的一个热闹而“混乱”的转折。将自己绑在巨大的充气泡泡中，踏上球场，然后在激动人心的五人制比赛中猛冲、弹跳和撞击。它的规则与标准足球相同，唯一的不同是：考虑到娱乐和安全，在进行泡泡足球时是不可以穿正式足球鞋的（因为足球鞋有鞋钉），同时建议佩戴护膝。

在泡泡足球中，无论是否有球，球员撞到其他球员并将其击倒并不犯规。所以，此处温馨提醒：当你发现好友在向你冲来时，他的目标也许并不是你脚下的球。最后，请享受在球场上的欢声笑语和那些翻滚与碰撞吧。

2.定向越野运动

难度 ★★★★☆

趣味 ★★★★☆

挑战 ★★★★☆

定向运动始于19世纪末的瑞典。专业名词“定向越野”于1886年在瑞典卡尔伯格军事学院首次使用，意为借助地图和指南针穿越未知的土地。在瑞典，定向越野从陆军导航的军事训练发展成为军官的竞技运动，随后逐渐被民众所了解和喜爱。第一次向公众开放的民间定向运动比赛于1897年在挪威举行，此后这项运动就传遍了全世界。

定向越野运动检验了参赛者的导航技巧、专注度和奔跑能力。通常，比赛的区域可能会选择森林、平原、荒野或其他混合地形，近年来城镇定向运动也逐渐成为潮流。

参加定向越野运动不需要太多的专业装备，一身舒适的运动装，一双适合越野的跑鞋，一个简易的指南针以及一个哨子（以防万一需要求助）就可以参赛了。比赛中，需要你使用举办方提供的地图选择合适的路线，在多样和陌生的地形中导航，依次访问打卡点进行打卡并最终到达终点即为成功。

除此以外，槌球（门球）、飞盘、远足、沙滩排球、滑沙、钓鱼、跑步、骑行等也都是非常棒的户外运动。

3.攀岩（室内）

难度 ★★★★☆

趣味 ★★★☆☆

挑战 ★★★★★

攀岩是一项对身体和精神都要求很高的运动，经常考验攀岩者的力量、耐力、敏捷性和平衡以及精神控制能力。

室内攀岩通常分为三种类型：顶绳攀登、铅攀登和抱石。顶绳攀登是最常见的绳索攀登，之所以称为顶绳，是因为在攀登墙的顶部有一个预设的锚，攀登者会使用绳索和安全带进行攀爬；铅攀登不同于顶绳攀登，攀登墙的顶部没有预先设置的锚，攀登者需要将身上的绳索锁定在墙壁上的保护装置进行向上攀爬。以上两种绳索攀登均需要教练或同伴对你进行“保护”（初学者不建议进行铅攀登）。

抱石是在较短的墙壁上进行，不涉及使用绳索或安全带，同时，为了保护攀爬者，攀岩馆内通常会放上厚厚的垫子，以便在人们跳下或从墙上摔下时接住他们。如果你初次参与攀岩这项运动，抱石是一个很好的入门选择。

除此以外，飞镖、台球、射箭、羽毛球、乒乓球、瑜伽等也都是非常棒的室内运动。

小贴士：夏日运动要记得及时补水、注意防晒、避开一天最热的时间、运动后不要立即喝冷饮或吹空调。

来源：江苏省体育局、江苏省体育科学研究所